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Parece que antes lo sabíamos todo. Sin embargo, a lo largo de los milenios hemos olvidado lo que era natural para nuestros ancestros. En TLR Coworking incorporamos hábitos saludables a nuestra ajetreada jornada laboral y volvemos a aprender los fundamentos de un estilo de vida verdaderamente saludable.
✓ entiende los señales de tu cuerpo
✓ combate estrés y ansiedad
✓ entrena tu sistema cardiovascular
✓ fortalece tu sistema inmunológico
✓ expande tu capacidad pulmonar
✓ mejora tu rendimiento físico
✓ profundiza tu sueño
✓ trabaja tu resistencia al frío
✓ reconecta con la naturaleza
Yoga
Por la mañana temprano, comenzamos el día con una clase guiada de yoga. No importa si nunca lo has probado o si practicas habitualmente. Todos son bienvenidos a despertar el cuerpo mediante movimientos conscientes.
Respiración y Meditación
Una vez que aprendes a controlar tu respiración, sientes como si hubieras encontrado el volante de tu cerebro, tus emociones y tus sentimientos. A través del sencillo pero poderoso acto de respirar, nos reconectamos y nos calibramos en una sesión semanal guiada.
Inmersión en Hielo
Una vez a la semana, nuestra comunidad de entusiastas del frío se reúne para disfrutar de un baño de hielo que mejora la concentración. En una sesión guiada, tras realizar algunos ejercicios de respiración revitalizantes y estiramientos inspirados en el yoga, comenzamos juntos el día con una exposición al frío saludable.
Acceso autoguiado
Una vez que hayas participado en suficientes sesiones de inmersión en agua fría como para desarrollar tu propia práctica de forma segura, podrás utilizar el baño de hielo de TLR sin límites y según tus propias condiciones. Nuestro barril refrigerado está siempre lleno de agua helada para que disfrutes de ella.
+ 30€ al mes además de tu suscripción activa a TLR.
Un pase para gobernarlos a todos
¡Nos gusta simplificar las cosas! Tanto si quieres moverte, respirar, sumergirte o un poco de todo, con nuestro Pase Bienestar flexible obtienes un paquete de sesiones que puedes utilizar de la forma que tu cuerpo te pida.
25€ por la sesión suelta
100€ por 5 sesiones (válidas durante 3 meses)
Myska Poll
Terapeuta de Sonido
Myska comenzó su camino con el sonido en el verano de 2023, cuando experimentó el poder de un cuenco tibetano que su padre había traído de Nepal. Al sentir sus efectos inmediatos, decidió apuntarse a un curso de sanación integral con sonido impartido por la Sound Healing Academy, de prestigio internacional. Poco después, en otras formaciones, Myska amplió sus habilidades con la sanación integral con sonido para grupos y los círculos de tambores chamánicos. Descubrir el poder del sonido supuso una profunda transformación, y Myska no pudo evitar querer compartir esta forma de sanación con el mundo.
Dan Beere
Profesor Certificado de Yoga y Facilitador de Sonoterapia
Tras completar la formación de profesores de Jivamukti de 75 horas, Dan comenzó a compartir su secuencia Spiritual Warrior, una práctica dinámica que une movimiento, devoción y respiración. También es facilitador de sanación con sonido, tras haberse formado con The Medicine of Sound, e incorpora instrumentos antiguos en sus clases. Como miembro de Nada Yoga Málaga y de la familia TLR, ahora también parte de la tribu del bienestar TLR, sus prácticas nos ayudan a sentirnos equilibrados, felices y libres. Loka Samasta Sukhino Bhavantu.
Ben Kolp
Instructor certificado en exposición al frío y respiración consciente
Profesorado de Hatha & Vinyasa Yoga (en formación)
«¿Hasta dónde puedo llegar con mi respiración? ¿Qué me puede enseñar el hielo? ¿Son mi respiración y el frío las puertas de mi propia mente?». Desde que Ben participó por primera vez en un retiro de yoga, respiración y baños de hielo en diciembre de 2023, ha estado buscando respuestas a estas preguntas. Hoy, durante sus talleres y actividades como instructor certificado, Ben comparte conocimientos prácticos e inspirados en métodos ancestrales que pueden ayudarte a llevar una vida más conectada contigo mismo.
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